TiTa锻炼录app1.0.0最新版

TiTa锻炼录app是一款运动记录的软件。这款软件能够帮助大家及时的记录运动信息，分析运动量和饮食，还能根据自身的身体情况为你规划最合适的运动计划。

TiTa锻炼录app软件功能

1、会实时记录你的总跑步距离；总仰卧起坐组；总器械锻炼组；

2、可以根据日期添加自己的实时运动量，分析制定合适自己的运动计划；

3、统计图由跑步，仰卧，器械，时长，体重组成；

4、会记录每天运动的结果，合理分析运动结果

TiTa锻炼录app软件点评

1、在这里，让你不动声色的偷偷变美、更有气质；

2、在这里，简单的8个好习惯就可以让你越来越瘦；

3、在这里，一边打卡一边获取奖励，不怕坚持不了；

4、在这里，别怕孤单和社交恐惧，都是和你一样的人。

5、你是否也曾立下种种目标，要瘦10公斤，要坚持跑步，要坚持看书，要戒烟，跑步，运动减肥，要坚持一种自己追求的生活方式。但是往往定目标容易，却很难坚持。

6、运动打卡app内有超多正能量爆表的好习惯搭配更权威严谨的统计数据，专注于打造积极健康的生活态度，让你成为更好的自己!

加入运动打卡app，运动跑步、健身健美、早睡早起、骑行慢走....让好习惯记录你个性的生活方式！

运动健身的好处有哪些？

1、首先，健身的本质就是锻炼身体

不管是无氧也好还是有氧也好，跑步、深蹲、举重、瑜伽、舞蹈...甚至慢/快走，都可称之为健身运动一种的方式，他们或是能够帮助我们锻炼到身体不同部位的肌肉，或是帮助减少脂肪，或者能增强身体的柔韧度，也有的能够提高我们的心肺功能。只要动起来，长期坚持，就是一种锻炼，提高身体

素质。

2、一般而言，有氧运动更能有效帮助减少脂肪。跑步、走路，都是最常见，也是最简单的有氧运动。当然，不少专业健身人士都会告诉你，根据生物学角度研究，想要通过跑步减少脂肪，每次的运动量不要少于半个小时，另外在跑步的过程中，适当的有一定程度的快慢节奏，比如开始的时候慢

跑，10分钟以后，你可以进行一个提速，坚持几分钟，然后根据自己的身体状况再进行调节，可以适当的慢下了，也可以持续性的再加快速度。

3、在进行无氧锻炼的时候，每一次都要逼迫自己，做力竭！

例如坐姿划船器，每次做四组，一组做15~20次，而每一组的划船动作在最后的阶段，最好能有一种再也做不动下一个动作的感觉。所以，在做训练的时候，调整一个合适的重力训练，把握好那个最大值。如果一开始不会，可以询问一些有关专业教练，让他们帮助你找寻那个max值。在健身中要信

奉一句话，对自己越狠，才越有效果。

更新日志

1、修复已知bug

2、优化原有功能