抗战疫情锻炼身体PSD素材图

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抗战疫情锻炼身体图预览

锻炼身体要注意什么问题

1、选择适合强度的运动

在运动的过程中，需要选择适合自己的运动。因为一般正确的运动对健康都是有好处的，在运动的时候需要挑选适合自己强度的运动。如果是刚开始运动，需要循序渐进，从低强度的运动进行，这样才能避免身体突然间负荷增大而导致机体健康受损。

2、不要长时间运动

一般情况下，人在运动的时候需要控制好时间，最好不要长时间运动。因为人在运动的过程中，此时心脏负担会加重，人容易感觉到劳累、气喘等。如果总是长时间运动，反而会增加身体的疲劳感。如果已经在过度劳累的情况下了，此时就最好不要运动。

3、运动时间要合理

人在运动的时候，需要挑拣何时适合的时间。因为并非任何时间都可以运动，特别是在睡前或者吃完饭之后最好不要运动。因为这样一来，人体胃部负担加重，就容易导致胃部健康受到损伤。并且，睡前运动可能会导致人出现失眠的情况。