中医养生指南app1.5 安卓免费版

特别为喜欢养生或者有需要养生的朋友们分享的一款非常不错的应用，中医养生指南app是一个包含了非常多养生知识的应用，软件的功能很强大，自带了丰富的养生知识，打开就可以直接使用，没有广告简单好操作。

软件特色

健康养生应用，为你提供各种中医养生知识、食疗药膳配方，中医帮你防病养生。

《中医养生指南》介绍中医体质的基本概念、体质形成的相关因素、体质养生的源流梳析、体质研究的国外动向、中医体质的临床分类和体质偏颇的养生调治等六大方面。

《中医养生指南》以体质偏颇的养生调治为重点，详细介绍阴虚质、气虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等不同体质的中医养生调治方法。

亮点介绍

中医治病的精华是辨证施治，重视个体差异，而精华中的精华就是辨体识病、治疗和养生，也就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病、制定治则、因人养生。

人的体质不同，养生的方法也不同。只有根据自身的体质进行养生，才能避免偏颇，事半功倍。

内容预览

体质的辨识标准；看看你是哪一种体质

什么是中医体质养生

最完美的平和体质

反复感冒的气虚体质

畏寒怕冷的阳虚体质

缺水急躁的阴虚体质

易患“三高"的痰湿体质

长痘易怒的湿热体质

失眠忧郁的气郁体质

血脉不畅的血瘀体质

失眠健忘的血虚体质

天生特异的过敏体质

01平和体质

调养法则

精神调养

起居调养

运动调养

饮食调养

佛系养生指南分享

先来了解下身心之间的关系吧。

身心有着相互的联系，会制约对方的发展。一切的难题都是身心失调，因为身体(body)和心灵(mind)并不是两回事，是一体的两面。

心灵是身体的内在部分，而身体则是心灵的外在部分。

只有当身体被心灵呵护，共同成长时，人才可能平衡然后获得幸福。

以下是身体和心灵对因的表格。

我们很难想象一个含胸驼背的人会有强大的气场和迷人的魅力。同时不正确的身姿还会让我们的骨骼产生慢性疾病，常见的疾病如颈椎病和腰椎病是都市白领的通病。

所以

作为佛系养生的第一步就是注重自身体态，关注身体(body)的健康。

生活再苦再累也不要忘了自己的形体，因为他会潜移默化影响我们的心态。

只需要时刻注意自己的形象，两脚正向踩地、摆正骨盆、挺拔胸膛和拉直脖子。不知不觉自己的底气会上来，人的精神面貌好了，一切都会慢慢好起来。

第二步关注心灵健康

心灵健康佛教中讲远离贪嗔痴慢疑。当人的内心产生这些恶念时，体内的能量便会慢慢流失，其能量场也将逐渐低弱和萎靡。所以我们需要修己自省来提高自我察觉力，割除不正的习性，提升生命能量度和提高人生境界。

到达这一程度需要冥想的帮助， 关注自己的呼吸，放空大脑，感受平静。同时，内观自身，提醒与警戒自我。我们需要时刻关注自己的内心。可以坐禅、行禅，甚至生活中的任何一刻都是修禅或修行的过程。在一呼一吸之间体会当下，看清事物的本质。

很多欧美明星，如麦当娜、妮可基德曼、水果姐和Lady Gaga都会以静坐冥想的方式舒缓压力、放松心情。Google公司开设mindfulness的课程来鼓励员工冥想，学习静心，提升注意力和增加工作效率。

陈凯歌的电影《道士下山》中一智慧的僧人说“心有定境，不住因果”。这讲的就是一佛系青年该有的样子。

了解瑜伽的人可能知道昆达里尼那个派系，它把人的能量分为了7部分。在静坐冥想的时候，能量不断上升，最后到头部的顶轮，此时一种最幸福、最美好的体验，与整个宇宙合而为一的感觉。到达那个程度，人就可以脱离冲突、困惑、无知和身心贫乏，有了宇宙意识，更好地了解自我并且提升智慧。

第三步平衡身体和心灵的关系

说到底宇宙由阴阳构成，离不开平衡。

身体和心灵的关系也是如此。他们渐渐会合二为一，互相平衡的影响。一个虚弱的身体是无法持续滋润强大的心灵。同理，一颗凌乱的心灵会逐渐破坏强壮的身体。当我们同时有了健康的身体和心灵时，就会慢慢变得智慧和通达，自我和解从而获得宁静。不会被社会的日新月异变化而变得浮躁且迷失自我。

自己会随意且顺应自然规律，若能做到上善若水，则是最大欣慰。

当然这里说的佛系不是什么都不做，而是你知道了该做什么，然后不急不燥地往目前前进。不会因为年龄、阶级、富裕或教育程度而改变自己的心，因为人的潜力是无穷的，你永远无法知道自己的能量有多大。但是前提是必须平衡地往前走。