时间:2022-03-30 09:43
大小:149.3M
系统:Android
语言:中文
很专业的一款健身应用平台,天天跳绳app是专业的跳绳训练平台,可以帮助你记录跳绳数量,还有新手教学、备战考试、减肥健身……让跳绳更科学、更简单、更有趣!让你爱上运动!
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每天跳绳1000下,坚持30天有什么变化?
国外一小哥,每天坚持1000下跳绳,进行了30天的挑战。
刚开始跳绳,都是气喘吁吁,跳完1000次都需要半个多小时的时间。中间还得歇一歇,才能勉强跳完。
为了能够一直坚持下去,就特意拉上好基友一起跳。
但半个月多下来,基友累趴下了,纷纷选择放弃。
只有他仍然在坚持着,状态也越来越好,跳绳上瘾了,体型也逐渐有了明显变化。
到了后面他还开始挑战花样跳绳、增加负重,挑战极限。
到了第30天,简直脱胎换骨变成了另一个人。
跳绳健身减肥火了后,另一个小姐姐也连续跳绳10周,结果后来肚子都甩掉了。
现如今,跳绳已成为不少人最喜欢的运动了。
就连女神柳岩也晒过跳绳的视频。
跳绳到底有什么神奇能量?
运动能消耗脂肪热量,但这并不意味着所有运动都适合所有人用来减肥。
就拿最常见的跑步来说,坚持1小时就可以消耗700千卡,但这仅仅才只有两块东坡肉的热量。
而且这对于偏胖的人来说,强度有点太高,很难坚持。
还需要适宜的场地、天气。总要有一半时间都浪费在路上。
但跳绳这项作为很多人都熟悉的运动,相较其他运动就更充满趣味性也很简单。
还能消耗更多热量:在以普通速度跳绳的情况下,每小时能消耗1090千卡的热量。
也就是说1小时跳绳能消耗人体1天所需热量的1/3,相比于自己24小时消耗热量的水平,提升了八倍的速度!
1、参加新春运动游园会,健康过虎年!
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