时间:2021-11-19 15:01
大小:9.4M
系统:Android
语言:中文



IM体育app是一款健身,锻炼的软件。同时可以观看各种体育赛事,体育资讯应有尽有。专门为喜欢体育运动的朋友打造,健身库里有各种各样的视频合辑,例如:锻炼肩部视频集,锻炼手部视频集。还可以观看篮球比赛,使用起来方便,操作十分简单。

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1、“体育锻炼能够起到健美、减肥的作用。也能够降血糖、降血脂,提高生活质量,延长寿命。同时运动过程中也有预防骨质疏松,增加心肺功能的作用。体育锻炼建议做有氧运动,有氧运动是指可以充分燃烧脂肪的运动。主要包括慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船、跳一些健美操、跳舞等,也包括练一些太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。在有氧运动的过程中,氧气的摄入量非常高,有利于改善机体的代谢,提高生活质量,延长寿命。”
2、体育运动有助于改善情绪
运动当中,大脑会释放内啡肽样物质,而这些物质会使我们感到喜悦。因此我们也可以称之为“快乐因子”。体育健身可以让你快乐,同时也可以让你喜悦,而且还可以有抗抑郁的作用。
研究表明,运动训练后10分钟,抑郁指数低于运动前,并且效果可以维持至运动后30分钟。
所以说,运动是一种有效的“抗抑郁剂”,并且是免费的哦!
3、体育运动有助于改善认知功能
运动中,大脑会分泌一种叫做脑源性神经因子的物质,这种物质会改善我们的认知能力,使我们变得更加聪明,因此我们也可称之为“智慧因子”。
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