彩色肥胖胖子减肥相关PPT作品

彩色肥胖胖子减肥相关PPT是一款以减肥相关的素材，肥胖是很多现代人面临的健康问题，日常的办公环境，生活习惯，饮食习惯都会影响体重，保持健康的生活作息和饮食才能拥有好身体。

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减肥食物与减肥窍门

减肥食物：1.减肥粮食：玉米，绿豆，山芋，黄豆，赤小豆，粘玉米；2.蔬菜：冬瓜，黄瓜，菠菜，竹笋，豌豆苗，藕，蕃茄，红白萝卜，蘑菇，韭菜，小白菜，冻豆腐，洋葱，大蒜，魔芋，黑木耳，黄花菜；3.减肥 水产：鱼类、海带，紫菜，发菜；4.减肥禽蛋：鹌鹑肉，鸽肉、鹌鹑蛋；5.减肥水果：苹果，梨，柠檬，樱桃，菠萝，柿子，西瓜，香蕉，山楂；6.其他减肥食品：荷叶，茶叶。

减肥窍门：减慢吃饭速度，少坐多站，少食多餐，适当运动（以慢跑、快走30分钟以上、跳舞1小时以上等类似中等强度运动为主），餐前要有饥饿感，饭前20分钟喝水、喝汤、或吃些餐前水果，晚10点到早6点不吃，晚餐进食过多，最易发胖，选择体积大能量小的食物最好。减肥时的饮食应以高蛋白为主，而不是高淀粉没吃饭不代表没有摄取淀粉类，还要少吃零食。

不良减肥方式：剧烈运动(健美操、短跑)，吃药（选对才行），只吃菜(饥饿)，不吃主食以及饥饿疗法（只吃一顿饭）。

彩色肥胖胖子减肥相关PPT作品特别说明

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