体姿大师软件1.1.9 安卓最新版

一款纠正不良体态的app，这里有着详细的调整方案并且还可以对姿态进行持续记录，还有更多特色以及功能在线为你保驾护航哦--为了拥有好体姿！需要的可以在线下载体验哦！

功能描述

1、简单--三张照片即可完成测试

2、高效--测试报告即时输出

3、准确--基于AI人工智能技术和大数据背书，准确率极高

4、方案--众多专业定制化课程，完美身姿练出来

app特色

办公室久坐导致颈椎疼？低头看电脑导致头前伸？不良生活习惯导致各种体姿体态问题，溜肩驼背，斜方肌，脊柱侧弯、O型腿等等，你的骨骼已经在哀嚎，你却还没有意识到！你需要一个贴身的身体管家。

了解体姿体态健康，体姿大师来帮你。基于先进的AI人工智能及大数据分析智能测评技术，只需三张照片，即可获得你的体姿报告（国家专利技术）。让你对自己的身体状态了如指掌，从容应对各种挑战。

更有众多定制化体态体姿矫正视频课程及科普文章供您学习使用。更多内容不断丰富中，为您身姿健康，我们在行动！

app亮点

自动生成体姿测试报告，这份报告详细为你解读了体姿问题；

体姿矫正视频可以播放，在此可以找到矫正点不同的课程视频；

随时可以拍照测试体姿，只需要三张照片即可全方位测试；

支持在线记录体姿状态，不仅记录一次而且可以连续记录

在线可以找到体姿课程，通过学习课程可以矫正自己错误体姿；

健康科普文章在线阅读，支持随时分享科普文章到朋友圈；

app优势

无限测试次数，不管用户测试多少次的体姿都能实时生成对应报告；

健康知识学习，关于体态体姿的健康知识可以从科普文章中获取；

支持本地上传，测试体姿的时候可以从相册中上传三张照片；

内置拍照功能，不仅可以本地上传而且可以使用内置的相机实时拍照；

支持点播视频，在全部的体姿矫正视频中可以按需而点播视频；

测试记录保存，实时保存了每一次测试体姿的测试报告便于回看

怎么改善自己的体姿体态？

保持一个良好的身体姿势不仅可以使人看起来很美，还可以促进身体的力量、柔韧性和平衡性。这样会减少肌肉疼痛，并且会使我们一整天都充满活力。适当的身体姿势也可以减少肌肉和韧带的压力，降低受伤的风险。改善身体姿势可以让你更加关注自己的肌肉，更易于纠正自己的身体姿势

方法步骤

一、肩外旋

可以很好的训练到肩外旋肌，除了哑铃之外，也有用钢线或是弹力带来训练的。

这样的训练动作相信大家经常在健身房中见到，利用弹力带的阻力，手臂贴住躯干做大臂外旋，这是一个很经典的肩袖肌群的训练。

二、翼状肩胛是如何造成的？

由于损伤、肌力不平衡、姿势不良等原因，造成的前锯肌，菱形肌，斜方肌运动异常，肌力不平衡，就会造成肩胛骨下角翘起，影响肩胛骨的稳定。

三、深蹲注意点：

1、双脚之间的距离与肩膀的之间的距离是同宽的；

2、脚尖跟膝盖方向一致，朝外，双手前伸伸直，身体保持平衡；

3、下蹲的过程腰背保持挺直，也就是头、腰以及臀部在同一直线上；

4、切记不要驼背，抬头，眼睛直视前方。